odpowiedzi do

Witam. Chce zamienić swój bojler na kaloryfer na brzuchu. Więc zaplanowałem redukcję. Tyle że się trochę pogubiłem w tym wszystkim. Kiedyś tu pisałem ale dostałem dwie odpowiedzi (które prawie nic nie zmieniły) i ucichło. Więc próbuję jeszcze raz. w tej chwili mam 168 cm i ważę 67. Byłem na jakimś teście "obliczanie % składu ciała" wychodzi że [...]

[...] w pare tygodni () jako ze jestesmy dzialem "uzytkownicy dla uzytkownikow" proponuje wyjsc na przeciw oczekiwaniom naszych czytelnikow i raz na zawsze ustalic wspolna wersje odpowiedzi na temat tego treningu (jako ze do tej pory zazwyczaj tematy o armagedonie wywolywaly burzliwe dyskusje miedzy zwolennikami a przeciwnikami tej metody - [...]

[...] ? jak tak to jakieś rezolutne ćwiczenia bym prosił... i drugi plan ? zstanawiam sie and tym FBW.... proszę nie spamować i odpowiadać konkretnie... z góry dzięQję za odpowiedzi http://www.sfd.pl/FBW_Geneza%2C_Zasady%2C_Podsumowanie.-t398536.html ew. można je troche zmodyfikować... aha.. jeszcze jedna rzecz.. chcę też wrócić do brania [...]

Czołem! Na tym forum są już tony informacji, gotowych planów treningów czy żywnościowych (diet). Nawet znalazłem trochę odpowiedzi na pytanie, które za chwilę zamierzam zadać (proszę! nie kończ czytania tego tematu po tym zdaniu). ;) Krótko o mojej sytuacji. Jestem studentem, mam 24 lata i nigdy w życiu nie ważyłem więcej niż 62kg przy wzroście [...]

Witam, na początek proszę bez hejtu a tylko o rzeczowe i pomocne odpowiedzi. Gdyż uwierzcie , że dosyć się nacierpiałem przez własną głupotę. Mianowicie od 2 lat biegam po lekarzach gdyż zacząłem tracić masę mięśniową, moje libido spadło praktycznie do zera, jestem ciągle zmęczony, odczuwam bóle w jądrach, łapie częste stany depresyjne, treningi [...]

Witam wszystkich. Oto moja dietka na mase, prosze o ocene i o ewentualne poprawki. Za odpowiedzi ofcors sogacze. Dieta jest rozpisana na wszystkie dni tygodnia, codziennie jem praktycznie to samo i mi to nawet nie obrzydnie A oto dieta: Śniadanie: Mleko 3,2 procent tłuszczu, Płatki kukurydziane, rodzynki szuszone II Śniadanie: jak jestem w [...]

[...] Pod koniec 3 miesiąca zacznę brać HCG przez 4 tygodnie, a po ostatanim strzale z teścia odblok clomid. Mam parę pytań na które chciał bym żebyście udzielili mi sensownych odpowiedzi. 1. Ile HCG i jak często od 3 do 4 miesiąca. 2. Ile dni po ostatnim strzale z teścia zacząć odblok clomidem, ile i jak często go brać. 3. To pytanie głównie [...]

[...] wiele artykułów o a6w i ten jest któryś z kolei, to po przeczytaniu ich do końca nie jestem pewny, dlatego proszę nie pisać, że były tego typu artykuły czy może takie też odpowiedzi ponieważ czytałem i tak jak mówię nadal nie mam co do wszystkiego jasności, często też wszystko nie było tak samo sprecyzowane. A6W zacząłem od 1 stycznia, takie [...]

[...] - Over Mass - 2720g Opis produktu OVER MASS to preparat węglowodanowo-białkowy ze wzbogaconym składem, który wyraźnie intensyfikuje procesy anaboliczne. Stworzony został w odpowiedzi na specyficzne potrzeby ciężko trenujących sportowców oraz osób prowadzących bardzo aktywny tryb życia. Odżywka ta ułatwia zaspokojenie zwiększonego [...]

[...] ból kręgosłupa, czy ból mięśni pleców... w trakcie wykonywania ćwiczeń nic nie odczuwałem. Pójdę jeszcze raz do tego lekarza ale co on mi może poradzić na to? Jedynie operacja jak już albo inne tabletki :/. Proszę was chłopaki pomóżcie mi. Mój ojciec który jest 40 lat starszy nie narzeka na bóle a swoje też przeszedł. dzięki za odpowiedzi ;)

[...] przy takiej diecie? Nie zamierzam ingerować w pracę tarczycy, ani stosować hardkorowych spalaczy jak np. beta-mimetyki. Jeśli to pytanie jest nie na miejscu, to proszę je usunąć. Gdyby ktoś miał jakieś związane z tą dietą doświadczenia, które pokryją się z moimi pytaniami, to bardzo proszę o podzielenie się nimi. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

Witam! Cały ten post może wielu zwyczajnie śmieszyć, ale nie mogę znaleźć żadnej ciekawej odpowiedzi, dlatego zamieszczam to pytanie na SFD. Chodzę do Technikum istniejącego baaaardzo długo i wśród wielu tradycji jest też Dzień Sportu - nic niezwykłego z wyjątkiem jednej - niezwykłej konkurencji. Wyciskanie sztangi o ciężarze 51 kg (dokładnie) [...]

[...] -plecy-uda i posladki-lydki Choc jak juz pisalem wolalbym wszystko robic w domu. Pon-trening Wt-Basen Sr-Trening Cz-Basen Pt-Trening Sob-OFF Ndz-OFF Czekam na wasze opinie i odpowiedzi nie chce pierwszego lepszego treningu z google. Szukalem i natchnalem sie na FBW Mysle o takim treningu ale nie wiem jak go ulozyc a nie bede juz wam wklejal bo [...]

Witam wszystkich.Mam pare pytań licze na profesionalne odpowiedzi.A wiec zaczałem ćwiczyć w DOMU i ćwicze juz ok 3 tyg i chciałbym sie dowiedziec czy dobrze sobie rozpisałem ćwiczenia oraz czy dam mi coś KREATYNA MEGA CPAS 1250 Olimpa jesli będe ją brał 4 kapsy po treningu??(wystarczająca ilośc?) Czekam na odpowiedzi i na ewentualne poprawi do [...]

[...] przyrost tkanki mięśniowej? Byłbym też bardzo wdzięczny, gdyby ktoś znający się na rzeczy ułożył mi jakiś plan treningowy. To samo tyczy się diety, choć jeśli uzyskam odpowiedzi na pytania będę mógł sam spróbować. I na koniec: czy na siłowni można ćwiczyć w jakiś sposób mięśnie odpowiadające za siłę ciosu? Jeśli tak to proszę powiedzieć [...]

[...] niektórzy mają pedały nawet po 1000 zł Dlatego jeśli ktoś ma ochotę napisać tylko jakieś złośliwości - proszę iść na piwo lub na przejażdżkę i sobie darować Proszę tylko o odpowiedzi z sensem - naprawdę potrzebuję rady, a nie śmiechów, że zastanawiam się między pedałami za 5 zł a za 40 zł mam nadzieję, że mogę liczyć na powagę i zrozumienie A [...]

[...] 2. uginanie nadgarstków nachwytem -do palenia i jeszcze trochę BRZUCH co trening co innego(allachy, unoszenie nóg w podporze,skłony tułowia na maszynie,spięcia) Proszę też o zwrócenie uwagi na kolejność ćwiczeń i uwzględnienie serii i powtórzeń ,bo to też dla mnie ważne ;) No i teraz czekam co powiecie ;] Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi ;)

[...] aminokwasy z olimpa: amino anabolic 5500,glutaminę i bcaa. myślę też,czy warto zamienić mono na GM? i najważniejsze pytanie:czy w wieku 23 lat warto włączyć do cyklu booster testosteronu?prosiłbym o rzeczowe odpowiedzi,a nie spam typu:"nie" lub "tak".. dziękuję z góry za odpowiedzi pozdrawiam Zmieniony przez - Killu86 w dniu 2009-03-04 12:16:48

[...] zakup jedzenia przy dobrej diecie i czy majonez w rozsądnej ilości jest w diecie dobry? Jakby mi się coś jeszcze przypomniało, to będę pytał w komentarzu. Z góry dzięki za odpowiedzi. Plan Treningowy Dzień 1: Nogi: - przysiady ze sztangą na barkach 6 serii po 10 powt. - wypychanie ciężaru na maszynie 5 serii po 10 powt. - uginanie nóg w leżeniu [...]

[...] i mam 45 cm), lecz tu jest pewien problem bo 2 lata temu miałem operacje(Artroskopia) na której wycieli mi mniejszą część łękotki,lecz lekarz powiedział że mogę grać w siatkówkę,lecz muszę mieć nałożoną ortezę kolanową i tak też właśnie robię .Więc czekam na wasze odpowiedzi i propozycje dotyczące mojego treningu z góry dziękuję za odpowiedzi.